Как прийти в себя после стресса?

[life]

Добрый день.
Не могу посмотреть на себя со стороны объективно, но вижу, что что-то не так.

Последний год жизни – сплошной стресс, слезы, череда взлетов и падений, но все нормализовалось. Теперь у меня прекрасная жизнь, ни прибавить, ни убавить. Есть хорошая работа, занятие для души, отличный парень, но вот только я чувствую себя несчастной, но не могу я быть несчастной в таких условиях. Отчего-то постоянно нервничаю, напоминаю себе истеричку, плохое настроение близкого человека воспринимаю, словно это моя ошибка, извиняюсь из-за мелочей постоянно, чувствую, что не справляюсь, но я справляюсь со всем. Абсолютно.

На работе отличные результаты, это я вижу, но не чувствую никакого удовлетворения. Я просто хорошо работаю, жадная до работы, но вот где удовольствие от всего этого? Но при этом, болезненно воспринимаю, если кто-то получает больше плюшек, работая при этом спустя рукава. Это что, честолюбие?

Молодого человека хочется контролировать постоянно, нервничаю, даже если он просто задерживается на работе, постоянно ожидаю от него какого-то подвоха, но этого быть не может. Отношения прекрасные, а я жду. И нервничаю.

И чувствую себя потерянной. Пожалуй, это самое главное. И растерянной, потому что не понимаю свое состояние.
"

Comments

[Итицкая сила!]

Привет! По твоему посту не понятно, началось это все в результате пережитого стресса, или это все у тебя происходило до него?

[Гость]

После стресса, когда все уже стало хорошо и замечательно.
Скажем так, во время всех этих взлетов и падений, то есть стресса, чувствовала себя ярко и остро. Хреново, да, но ярко и я уж совсем не чувствовала себя побитой собакой.
И нужно добавить, что весь год стрессов происходил как раз потому, что я добивалась этой работы, парня и нынешнего положения. А когда добилась (все пришло практически одновременно, за несколько месяцев), как раз и появилось ощущение тихого отчаяния вместе с описанным выше.

[Итицкая сила!]

Гость, спасибо за дополнение!

Тады у меня две версии:

1. Погугли "пост-травматическое стрессовое расстройство". В двух словах: война уже кончилась, но ты все еще ощущаешь себя на поле сражения.

2. Ты не чувствуешь себя достойной этого парня и этой работы, поэтому пока ты добивалась, все было нормально, а когда добилась - тебя изнутри грызет, что не по сеньке шапка, и поэтому ты контролируешь и переживаешь (боишься, что раз не достойна - ты все это потеряешь скоро).

Если подходит второе, то попробуй такой прием: как бы мысленно сделай шаг назад. Не считай, что ты уже всего добилась, продолжай думать, что ты все еще в процессе. И тебе надо еще многому научиться по работе и получше узнать парня. В этом случае вместо того, чтобы судорожно защищать добытые ресурсы, ты будешь находиться в состоянии их спокойного освоения

[Гость]

Не думаю, что второй вариант подходит.
А вот первый - скорее да, чем нет. Исходные данные, конечно, не война или ограбление, но все же. Осталось почитать и придумать как успокоиться)
Спасибо!

[Итицкая сила!]

Гость, вот кусочек в тему из моей любимой книги (ее написал пластический хирург, который стал изучать вопрос самовосприятия у людей):

"Какая-то бессмыслица, - сказал он. - Я к этому стремился, мечтал об этом. И я точно знаю, что могу справиться с новыми обязанностями. И тем не менее по какой-то причине я вдруг утратил уверенность в себе. Я словно очнулся от сна, а в голове засела мысль: "Что я, мелкий человечек, делаю на столь ответственной должности?"
Получив повышение, мой пациент, кроме того, начал уделять чрезмерное внимание своему внешнему виду, ему стало казаться, что все неудобства и беспокойства, возможно, от того, что у него "невыразительный подбородок".

"Я не похож на настоящего руководителя фирмы", - решил он и пришел к заключению, что только пластическая операция устранит все его проблемы.
Вспоминаю я и одну домашнюю хозяйку, чьи дети "доводили ее до сумасшествия", а муж раздражал до такой степени, что по крайней мере раз в неделю она ссорилась с ним без всякого очевидного повода. "Что со мной? - спросила она. - Дети у меня хорошие. Я могу ими гордиться. Муж тоже хороший, и после ссоры с ним мне всегда стыдно". Она думала, что, если "подтянуть" лицо, это придаст ей уверенность и заставит членов семьи больше ее "ценить".

Проблема этих людей - и многих, похожих на них - связана не с внешним видом, а с образом собственного Я. Оказавшись в новой роли, они не знают, как себя правильно вести, чтобы быть достойными нового амплуа.

Работник рекламного агентства "выпрямился" и обрел уверенность в себе в довольно короткий срок, когда ясно понял, что в течение нескольких лет его образ жизни и поступки обусловливались конкретными личными целями, которых он страстно хотел добиться, К ним принадлежала и его нынешняя должность. Эти цели, очень для него важные, не давали ему сбиться с курса.

Но как только его повысили в должности, он стал уже заботиться не о постановке для себя новой конкретной цели, а о том, как бы оправдать ожидания других относительно собственной персоны, то есть начал подстраиваться под их цели, жить по чужим стандартам. В этом он походил на судового шкипера, который бросил рулевое колесо, но тем не менее надеется, что корабль будет держаться верного курса, или на альпиниста, который, не спуская глаз с вершины, карабкался мужественно и смело, но, добравшись до цели, поглядел вниз и испугался.

Вот и мой пациент из рекламного агентства, достигнув желаемого, занял оборонительную позицию, отстаивая свое право на новый пост, вместо того чтобы действовать наступательно, двигаясь к следующей цели. После проведенных бесед он вновь обрел контроль над собой, определил новые личные цели, начал задаваться вопросами: "Какие надежды я связываю со своей работой?", "Чего я желаю достигнуть?", "К чему стремлюсь?"

В разговоре с ним я как-то сказал: "Человек чем-то напоминает велосипед, который в состоянии сохранять равновесие только в движении по направлению к чему-то. Ваша беда в том, что вы пытаетесь балансировать, оставаясь на месте, не зная, в какую сторону ехать. Стоит ли удивляться, что вы чувствуете себя неустойчиво".

Мы "спроектированы и построены" как устремленный к цели механизм. Если отсутствует цель, в которой мы лично заинтересованы, которая для нас "что-то значит", то мы склонны, как говорится, ходить кругами, чувствуя себя потерянными, считая свою жизнь бесцельной и бесполезной. Мы созданы преодолевать препятствия и решать проблемы, а если всего этого нет, то мы не удовлетворены жизнью и несчастливы. Люди, которые заявляют, что для них жизнь не имеет смысла, тем самым говорят, что у них нет интересной, осмысленной цели.

[Гость]

Спасибо. Последнее значимо. Постараюсь привести себя в порядок, понимание, по крайней мере, есть.

[Итицкая сила!]

Удачи в постановке новых целей и успешной их реализации!