Атомософобия - как облегчить?

[life]

С детства у меня проблема - ужас перед атомными взрывами, радиацией, лучевой болезнью, ядерной войной и всем, что еще может быть с этим связано.

Я точно помню момент, когда в 7 лет узнала, что существует такая вещь, как атомная бомба. В дневное время в 4 часа дня, когда взрослые были на работе, а дети дома воспитывались телевизором, по 1 каналу показали мультфильм про бомбардировку Хиросимы - ""Босоногий Ген"".

Я потом знала многих людей, которые точно так же пережили шок и глубокую травму от вида в мультике - мультики ведь показывали для детей - вида обгорающих трупов, выливающихся глазниц, личинок, которые поедают живых людей, и то, что от них осталось.

Я спросила у матери, может ли быть такое на самом деле. Что бы вы ответили шестилетней девочке, которая спрашивает, есть ли бомбы, которыми взрывают города? Моя матушка преподаватель ОБЖ, она рассказала мне все, про факторы поражения, про радиоактивное загрязнение, про последствия для людей. Я понимаю, что видимо она пыталась заглушить еще и собственный страх. Но мне тогда это не помогло. Этот ужас оказался реальностью.

Мне стали сниться кошмары. Момент взрыва, и я понимаю, что никуда не убежать, когда я вижу вспышку и грибовидное облако. Худшее отчаяние, слезы, негнущиеся от ужаса ноги,ватное тело. Постоянное ожидание, что вот-вот.

Написала письмо школьному психологу и даже нарисовала картинку из сна на альбомном листе. Но никто со мной не поговорил об этом. Дома было бесполезно обращаться - на мне отрабатывались лекции про воздушные тревоги и убежища, про количество рентген в час, про Чернобыль, со слов отца-ликвидатора. Взрослые - все вообще - замкнулись в едином кругу собственного страха. Меня спасти не могло уже ничто и никто.

Мне сейчас 26, и я боюсь шума самолетов. Просыпаюсь в холодном поту по ночам. Нигде не могу найти информацию хоть о каком-то облегчении панических атак и ночных кошмаров атомософобии (боязни атомного взрыва). Единственная рекомендация - держаться подальше от вещей и действий, запускающих панику - мне не подходит, слишком много всего видела и знаю.

Если у кого-то из читателей сообщества есть опыт таких тяжелых страхов или просто слова ободрения - я прошу, пожалуйста поговорите со мной об этом. Мне очень сложно справляться с этим все эти годы самой.

Comments

[Долгопят-оборотень]

сложно вам, держитесь!
а пойти к психотерапевту сейчас?

[Итицкая сила!]

Привет!

Есть про фобии такая теория, что фобия — это на самом деле страх чего-то совсем другого, но того другого нельзя/запрещено бояться, поэтому становится легче бояться чего-то постороннего.

Например, человек очень боится перемен в жизни, но не может/не хочет это признать — у него развивается ипохондрия и страх заболеть раком. То есть, его страх перемещается на другой объект, потому что рака, который еще не известно, есть или нет, бояться "легче", чем конкретно надвигающейся проблемы.

Обычно в этих случаях задают вопрос: если бы тебе не надо было бояться рака/атомного взрыва, чего бы ты боялась?

Моя вторая версия: ты своей маме помогаешь справляться с ее собственым страхом всех этих вещей, беря на себя и испытывая в себе часть ее собственного страха. Как бы - помогаешь ей нести ее чемоданы, взяв себе парочку. Тут надо просто разделять: мое это или не мое, и если не мое - ему внутри меня не место.

[Леночка.]

ужасный мультфильм! я в панике тряслась очень долго и просыпалась от кошмаров после него ><
Да, если видишь, что родители боятся, ещё профессии такие, то выхода ребёнку нет. Это как унаследованный от мамы мной страх стоматолога, только гораздо тяжелее =( Правда, со стоматологом я справилась, больше не боюсь, и вам желаю найти путь к избавлению от страха. Почитаю, что писать вам будут. Ужасно сопереживаю =(

Но вообще правда - в вашем городе есть психотерапевты? никто не говорит, что обязательно надо самой справляться, надо делиться с тем, кто может знать пути решения.

[Гость]

Ужасный мультик. Я в школе посмотрела его. И у меня была такая же реакция как и у вас. В течении нескольких месяцев боялась заснуть, гулять, было постоянное чувство опасности. Но моя бабушка, решила это очень просто и эффектно. Она (с эффектом неожиданности) обрызгала меня святой водой. Я не скажу что сразу стало лутше. Но этот страх стал отходить в сторону, забываться постепенно и я перестала постоянно об этом.