Как вернуться к активной жизни?

[life]

Здравствуйте!

Что делать, если абсолютно каждый день наступает момент, когда мне ничего не хочется делать? Ничего - это и приятные, необременительные вещи вроде чтения книг или просмотра сериалов. Первую половину дня (если повезет) я еще чем-то занята, а ближе к вечеру наваливается страшная апатия, не могу думать ни о чем, кроме как о том, чтобы побыстрее лечь спать. Собственное существование начинает очень действовать на нервы. Спасает только снотворное (но мне не очень-то нравится бодрствовать только 12 часов в сутки, к тому же в таком случае состояние ""ничего не хочу"" начинается практически с самого утра) или алкоголь (но это и подавно нездорово). Как можно избежать этого, или, даже если это состояние включилось, вернуться к жизни?

Comments

[Гость]

АБсолютно такая же проблема. И заставить себя делать что-то не могу.

[Гость]

Гость,
с заставлением вообще проблемы, сила воли ушла куда-то в минус, если вообще когда-либо была( поэтому все зависит от настроения. по утрам оно еще более-есть, а потом пропадает.
ТС

[Гость]

когда у меня такое было, оно постепенно переросло в заброс работы и всего домашнего быта и бодрствование часов 5 в сутки. правда снотворные я не ела. тогда меня отправили в больницу и это оказалась депрессия. а можно было не затягивать до полного звездеца и на ранних стадиях все исправить. это я про то, что поход к психологу или психиатру нужен очень в таких ситуациях

[Гость]

ТС, у меня такое чувство, что я превращаюсь в овощ.

Гость, а в чем была причина вашей депрессии? У меня сейчас все медленно, но верно катится в одно место, я пробовала анализировать что мне в этой жизни не нравится. В общем-то у меня все хорошо, друзья (пусть не толпа, но зато верные) есть, семья поддерживает, учеба, конечно, не фонтан, но местами интересно. Я не понимаю почему все так.

[Гость]

В общем-то у меня все хорошо, друзья (пусть не толпа, но зато верные) есть, семья поддерживает, учеба, конечно, не фонтан, но местами интересно. Я не понимаю почему все так.

да-да, у меня тоже все хорошо было. в чем причина была так и не ясно

[Гость]

Что делать-то...

[LMilla]

Отмечаюсь, потому что хочу следить за дискуссией. У меня теже проблемы.

[Леночка.]

к психотерапевту надобно, правда! это всё симптомы начать тревожиться. Самому не разобраться будет, мне кажется.

[Гость]

психотерапевт не вариант, я живу там, где их нет.
ТС

[Леночка.]

есть консультации по скайпу.

[Гость]

ТС,
во-первых, сходите к эндокринологу-невропатологу.
возможно, причина вашего состояния - авитаминоз или гормональный сбой.

во-вторых, скажите, были ли у вас в течение последнего года сильные эмоциональные потрясения, не обязательно негативные. возможно, вы некоторое время жили в атмосфере сурового дедлайна или ещё что-то?
как вы сами можете охарактеризовать свою жизнь в последнее время, с учётом сторонних факторов - привычная, непривычная, чуждый график, знакомый график?
извините за личный вопрос, есть ли что-то, чем вы недовольны? не просто "из окна дует", а на более глубоком уровне - личная жизнь, учёба, жизненные перспективы. не обязательно говорить, что, просто сам факт наличия - есть?

[Гость]

сходите к эндокринологу-невропатологу

спасибо

в течение последнего года

два года назад, негативное. вообще, у меня любая ерунда - сильное потрясение(

жизнь очень размеренная, привычная, тухлая, я бы сказала

что-то, чем вы недовольны

практически все

ТС

[Гость]

ТС, спасибо за ответы

жизнь очень размеренная, привычная, тухлая, я бы сказала

практически все

не устраивает работа, место проживания, учёба, личное? всё вместе? можете сказать, что было первичным, самым сильным раздражителем? можете его вычленить и разобрать для себя?
примерно представляете, что надо изменить, чтобы стало лучше? какие-то шаги к этому (сменить учёбу, образ жизни) осуществимы? есть какой-нибудь интерес, которому вы готовы с охотой посвящать некоторое количество своего времени?

и глажу вас не падайте духом.

[Гость]

все вместе

можете сказать, что было первичным, самым сильным раздражителем? можете его вычленить и разобрать для себя?

давно уже все вычленено и разобрано

примерно представляете, что надо изменить, чтобы стало лучше?

да, даже не примерно, а вполне себе точно

какие-то шаги к этому (сменить учёбу, образ жизни) осуществимы?

все осуществимо, дело только за мной

есть какой-нибудь интерес, которому вы готовы с охотой посвящать некоторое количество своего времени?

есть, и не один.

понимаете, я вполне ясно вижу путь, что делать и как, чтобы все изменилось к лучшему, но меня убивает то, что я на нем спотыкаюсь в данный конкретный момент, на каких-то сущих мелочах.

^^

[Гость]

ТС, так ничего страшного же, если спотыкаетесь. всё получится. постепенно, шаг за шагом. вы не расстраивайтесь из-за того, что что-то не выходит сразу. напишите или составьте в голове план небольших действий на этом пути и выполняйте их постепенно, не гоните себя, радуйтесь успеху и пробуйте заново, если какое-то действие не удалось.

[Итицкая сила!]

Мне очень нравится мысль: «Если ничего не хочется, значит, просто нет разрешенных желаний». То есть, что реально хочется, по каким-то причинам или делать нельзя, или стыдно, или неуместно, или еще по каким-то причинам запрещается. А поскольку того, что хочется, в жизни нет, мозг показывает большую фигу в ответ на требование делать то, что реально не хочется. В результате сил нет вообще: на желаемое силы перекрываются запретом, а на нежелаемое их отказывается выдавать мозг.

[Гость]

Очень похоже на клиническую депрессию, а в этом случае нужно к психологу, и срочно.