Как наладить нормальное общение с близкими?

[life]

Добрый день.

У меня нет конкретной просьбы, просто хотелось бы выговориться.

Уже месяц или даже больше я себя очень плохо чувствую. Настроение постоянно колышется где-то у плинтуса. Я то злюсь, то раздражаюсь, то впадаю в отчаяние. Нет какой-то конкретной причины - вернее, каждый день я нахожу новую ""причину"" и вечером убеждаюсь, что дело вовсе не в этом.

Когда я пытаюсь что-то объяснить близким людям, видимо, делаю это очень неуклюже - потому что видимо мои объяснения или похожи на обвинения, или просто ""не вовремя"".

После каждого разговора остается тягостное ощущение того, что стало еще хуже. Любая фраза собеседника мне кажется то оскорблением, то нравоучением, а то просто бьет по самооценке.

Из конфликтов я просто ухожу. Начинаю говорить, вроде надеюсь что-то конструктивно выяснить, но в какой-то момент понимаю, что никаким конструктивом не пахнет. Что я запуталась сама и запутала собеседника. И я просто ухожу в другую комнату, махнув рукой. Совершенно не чувствую никакой поддержки и взаимопонимания.

Постоянно ощущение, что я делаю все не так и неправильно. Какое-то удовольствие приносят игры, интернет, сериалы - но я стараюсь ими не злоупотреблять, да и другие дела есть.

Я пишу. Тексты идут потихоньку, но работа тоже не приносит удовольствия, даже если вроде бы получается. Вообще это ощущение - ""вроде бы получается"", преследует неотступно. Когда вроде бы сделала все правильно, но никакого удовольствия не получила и легче не стало.

Страдают отношения с молодым человеком. Когда мне плохо, я становлюсь очень чувствительной. Любая его фраз выводит меня из себя. Буквально каждая - то злит, то раздражает, то вызывает злорадство, то огорчает. Что, конечно же, сказывается на качестве общения.

Я чувствую, что попала в какой-то бессмысленный омут, из которого не могу выбраться.
Хочется поговорить с кем-то, услышать слова сочувствия - но гораздо больше хочется забиться в норку и ни с кем не общаться, потому что уже которая попытка ""открыться"" и попросить помощи проваливается, и это ранит еще сильнее.

Comments

Напрашивается вопрос, а что произошло месяц назад? Из-за чего появилось такое самочувствие? Можете вспомнить?

По описанию очень похоже на депрессивное состояние. Лучше всего в такой ситуации есть, пить, спать, делать необходимый минимум вещей. Считается, что чем больше вы пытаетесь вытащить из нее себя силком - тем глубже туда заваливаетесь, поэтому на первых порах без лишних телодвижений будет лучше.
На счет общения - я обычно в такие периоды свожу его к минимуму, народ очень редко понимает, что происходит, и начинает топтаться по больным мозолям. Не со зла, а просто потому что привыкли к другому.

[Мистер Харкер]

на мой взгляд - очень возможен гормональный сбой, имеет смысл подумать и в эту сторону.
Поддержу предыдущего оратора - иногда нужно просто пережить такие моменты. Но не давайте этому слишком много свободы, и не затягивайте. Просто делайте всякие дела, а общение пока оставьте

[Морана С.]

К эндокринологу срочно!
У меня такое было, ровно то, что вы описываете. Оказалось, что проблемы не совсем в голове)

[Гость]

Ничего не могу посоветовать - нахожусь в том же самом болоте. Только несколько лет. И у меня нет комнаты, в которую я могу уйти от родных. И нет молодого человека.
Почитаю хоть что скажут...

[Шёпот]

Могу предложить только взять отпуск и уехать куда-нибудь одной. Так сказать, подумать.
Хотя на счет врача и гормонального сбоя тоже стоит провериться, щетовитку там...

Может вы стали принимать ОК?

[MioMiu]

кстати да, долгое время была в таком состояние и меня тоже гинеколог вечно посылала к эндокринологу!!! но я не мастак по врачам ходить и вечно на это дело забивала.
самое главное помните, вы всё равно шикарны!!!!!

[Гость]

ТС.
Морана С., А что у вас было, если не секрет? Просто у меня тоже есть подозрения на гормональный сбой - интересно, в чем может быть дело.
Шёпот, Нет, но планировала. Тем более, все равно скорее всего придется лечиться.

[Морана С.]

Щитовидка+сбой половых гормонов. И начало образования опухоли (ттт оказалась доброкачественной) именно от этого.
Прочитала вас и абсолютно точно вспомнила тогдашнее свое состояние.

[Трансвааль]

Т.е. вам нужно УЗИ щитовидки и к эндокринологу (или эндокринологу-гинекологу). Эндокринолог мне назначал 5 анализов на основе подобных жалоб (по 250-300 рублей каждый): Т4 свободный, ТТГ, кортизол, АТ к ТПО и кровь на глюкозу. И еще: очередь в обычных поликлиниках может на месяц растягиваться, так что нужно искать другие пути, если результат желательно получить в ближайшее время. И, наверное, уточните у эндокринолога по поводу психолога или психотерапевта. Из этого болота надо выбираться.

[Морана С.]

Трансвааль, плюс много. Мне все по страховке делали, поэтому не особо вникала в названия анализов.
И я бы еще к гинекологу сходила.