Чувство вины не дает мне нормально жить. Не смогла кому-то помочь, забыла позвонить и т.д. - чувствую себя виноватой и корю себя, мне от этого очень-очень плохо. Как избавиться от чувства вины и просто наслаждаться жизнью, не задумываясь о том, как отреагируют близкие(семья и друзья)?
-
-
29.05.2013 в 10:20если ты заметила, что поругала себя в мыслях - тут же найди за что похвалить себя. каждую негативную мысль надо перекрыть позитивной. вспомни что ты хорошего сделала этому человеку, перед которым вину чувствуешь.
долго, муторно. сразу не получается. но потом легче.
-
-
29.05.2013 в 10:22Знаешь, на самом деле каждый наш поступок и каждое решение - обусловлено не только желанием и возможностями, но и массой факторов и обстоятельств.
Подсознательно мы оцениваем все варианты, возможные в данной ситуации и выбираем тот, который принесет максимум пользы или минимум потерь - это стратегия выживания организма.
Попробуй обдумывать это каждый раз. Например, забыла позвонить. Обдумай варианты, что было бы, если бы позвонила, какие плюсы и минусы бы получила, может там неприятный собеседник, или должны были навалить работы или нагрузить обязательствами, с которыми ты не справилась бы, и ты, зная это и не желая чувствовать еще большую вину, просто забываешь позвонить. Или что-то в жизни было более актуальным и срочным, более серьезным на данный момент, что звонок твое подсознание просто отложило, пока не решатся проблемы и не настанет покой. То есть, должно помочь понимание, почему это решение было оптимальным.
Если вдруг ты понимаешь, что это решение оптимальным не было, придумай, как можно было бы действовать иначе, запомни на будущее.
Еще такой момент, вина о произошедшем оставляет нас надолго в прошлом, постарайся расценивать это как опыт, который должен помочь изменять такие ситуации в будущем или не попадать в них. И не переживай, просто складывай в копилку своих представлений о мире. Будущее актуальнее прошлого.
-
-
29.05.2013 в 11:26Это повышенная ответвенность скорее,желание быть хорошей для всех...Успокойтесь и начинайте зрело мыслить ! Вы взрослый человек и не сможете в этом мире делать так как хотят от вас другие ! Что о вас думают это не ваши проблемы"! Потомоу что каждый человек думает только исходя из своего убежедений, морровозрения,воспитания.. А это значит что каждый разный...
У меня также было когда я не навещала своего деда..веренее очень редко ...Меня все осуждали ..Но если у меня нет чувсва заботы о нем ? если у меня он не занимает место в моей голове ? ..И я просто забываю .. Я же от этого не плохая и не хорошая ..
У человека..на протяжении жизни должны быть и ошибки ,и хорошие и плохие поступки ,и кому то вы когда то где то помоглаи а кому то нет ..Это нормально !!
От близких нужно отрываться в плане мышления...Я долго отрезала себя от матери и ее мнения.. была всякая для нее но не такая как надо ! А как кому надо ??? ))) Моим коллегам и друзьям -я очень нравлюсь итакая как есть..
Запомните .и говорит себе всегда ...Я себя принимаю,и все мои поступки ..это мои поступки ..И то что сделано или не сделано ..это моя жизнь и она такая!
Никогда не жалейте и не вините себя ...Если вы никому в этой жизни не причинили намеренно вреда ...то беспокоится нечего .Двигайтесь дальше ...Жизнь долгая и большая а вас не хватит если вы будете думать о том что о вас думают ...Не съедайте свое настоящее!