Как справиться со страхом успеха?

[life]

Здравствуйте!

Пытаясь побороть прокрастинацию, и думая, с чего она, да почему, анон пришел к выводу, что ему почему-то страшно жить хорошо (для меня это равноценно заниматься тем, чем хочется). Мотивация есть, понимание, для чего все это, есть, цели абсолютно точно мои, а не родительские и не чьи-нибудь еще. Работа обычно приносит мне удовлетворение и радость, однако, я этой радости обычно почему-то избегаю, и день за днем занимаюсь чем угодно, но только не тем, что полезно и что действительно хочется. Иногда случается, что я несколько часов подряд занимаюсь тем, чем планировал, и мне так здорово; но при первом же удобном случае я это прекращаю с ощущением ""странно мне как-то, надо пока побродить по интернету и под это дело обдумать то, как же мне странно"". Не то привык, что жизнь – это когда скучно, плохо, и ничего не происходит, не то... не знаю, что. Дальше этого вывода рефлексия буксует.

Comments

[Итицкая сила!]

Привет!

Как прокрастинатор со стажем, задам два вопроса:

1. Если ты все ж заставляешь себя делать нечто полезное, немного переступив через себя, ты потом себя лучше или хуже чувствуешь?
2. В прошлом что случалось плохого, когда ты был радостным? За это наказывали? Завидовали? Заставляли чувствовать себя виноватым?

[Гость]

1. Если ты все ж заставляешь себя делать нечто полезное, немного переступив через себя, ты потом себя лучше или хуже чувствуешь?

лучше, в том-то и дело

2. В прошлом что случалось плохого, когда ты был радостным? За это наказывали? Завидовали? Заставляли чувствовать себя виноватым?

ну, мне говорили, что я лентяй и хочу получать от жизни только удовольствие, и блаблабла. вообще всю жизнь внушалось, что я занимаюсь не тем, чем должен бы заниматься благодарный ребенок на моем месте (а если тем, то не так). у меня была догадка, что ноги у прокрастинации растут отсюда, но я по-прежнему не понимаю, а что с этим знанием делать-то)

[Леночка.]

может, вы ощущаете, что живёте хорошо не по-вашему, а как мама сказала?

[Гость]

Леночка., не понял вопроса, перефразируйте, пожалуйста.

[Леночка.]

Ммм, ну может быть, вам описывали всю жизнь, к чему надо стремиться, как жить, чего добиваться. И теперь вы движетесь в ту сторону, но фигово получается, потому что это не ваши соображения и цели, а вам в голову вставленные родителями?

[Гость]

Леночка., да нет же.

цели абсолютно точно мои, а не родительские и не чьи-нибудь еще

[Гость]

Анон, у меня очень похожая проблема. Только мое "хорошо" заключается не в трудовых достижениях, а в наличии хорошего настроения и житейских удач. В процессе самокопания пришел к выводу, что причиной являются подсознательный страх наказания, вдолбленные в голову установки типа "одни развлечения на уме", "пока ты дурью маешься, в африке дети голодают", "хорошо просто так не бывает", а также страх будущего, боязнь того, что вслед за белой полосой на голову обязательно свалится огромный черный кирпич. Результат - боюсь положительных эмоций и самостоятельно придумываю себе тысячу и один повод для того, чтобы не улыбаться и не радоваться.

[Гость]

Гость, ну да, в точности

Только мое "хорошо" заключается не в трудовых достижениях, а в наличии хорошего настроения и житейских удач

так у меня тоже. достижения дело десятое вообще, мне куда больше доставляет сам процесс (да-да, которым я никак не могу убедить себя заняться).

страх будущего, боязнь того, что вслед за белой полосой на голову обязательно свалится огромный черный кирпич

+100500

ТС

[Bats]

Расскажите поподробней, чем именно хотите заниматься, в чём конкретно Ваша мотивация, какие цели ставите? Тогда можно попробовать найти баг.

Ещё хочу спросить, насколько (скажем, по 10-бальной шкале) Вы радостны и удовлетворены в своей сегодняшней жизни, что приносит радость.

[Гость]

Dana Eilian, если брать именно цели (т.е. то, что будет иметь смысл, только если будет результат), то я хочу поступить в универ и переехать в другой город.

скажем, по 10-бальной шкале

ахаха, 1. ладно, сейчас лето, поэтому пусть будет 2.

моя прокрастинация - это не всякое приятное вроде "почитать книжечку", но не относящееся к цели, которую нужно достигать, и профит от которой будет в далеком будущем, а просто обновление страничек в интернете. я к девушке, с которой расстался три года назад, каждый день захожу, по несколько раз. или ко всяким одноклассникам. это так, к примеру. т.е., я даже какими-то мелкими и однозначно приятными делами заниматься часто не могу, будь они тысячу раз в радость и нужные только мне, без всякого навязывания со стороны. а занимаюсь вместо этого вовсе ничем.
я даже фильмы не смотрю, которые очень давно хочу посмотреть.

ТС

[MioMiu]

может это поможет miomiu.diary.ru/p190820239.htm ?
у самой такая же проблема, + в меня с детства вдалбивалось ничего не трогай, а то поломаешь,сиди тихо
опять же а что вам даёт

а просто обновление страничек в интернете. я к девушке, с которой расстался три года назад, каждый день захожу, по несколько раз. или ко всяким одноклассникам

?

[Гость]

MioMiu, ничего не дает, время убиваю.

[Гость]

а зачем вы его убиваете?

[Гость]

а зачем вы его убиваете?

чтобы можно было лечь спать и не жить, конечно же.

[Гость]

а чем жизнь не нравится? чем она пугает? может вы считаете, что вы чем-то хуже? вы за что-то себя обвиняете?

[Гость]

может вы считаете, что вы чем-то хуже? вы за что-то себя обвиняете?

ну, вообще, да.

чем она пугает?

нестабильностью, может быть

[Гость]

а зачем себя в чём-то обвинять? если сделали что-то исправьте, не можете простите. если что-то в себе не нравится, то измените что-то в себе или полюбите себя таким как вы есть.

нестабильностью, может быть

по идее если вы научитесь уверенности, то вас нестабильность не будет пугать. вы будете знать, что вы с ней справитесь сами или вы заведёте себе друзей, которые вам помогут. это всё может прийти только с опытом. начните с малого, сразу на амбразуру не надо кидаться. вымойте посуду, всё грязная посуда вам не страшна. выйдите на улицу пройдите по улице. просто от светофора до светофора

[Гость]

если сделали что-то исправьте, не можете простите. если что-то в себе не нравится, то измените что-то в себе или полюбите себя таким как вы есть

ну вот я и пытаюсь понять, как перестать быть тряпкой
т.к. за тряпку и ругаю себя обычно больше всего.

[Гость]

а что ты всё ругаешь себя за то, что ты тряпка? ну, тряпка и тряпка

[Bats]

Получается, что есть сейчас, которое не удовлетворяет (2 по 10-бальной системе - это острое неудовлетворение).
Есть, похоже, чувство одиночества - недаром ходите по страницам других людей.
Есть цели-мечты, которые, по идее, средство для чего-то другого. Но, по идее, если Вам одиноко, сложно и херово с собой, то, куда бы Вы ни поехали, Вам потенциально будет сложно и херово с собой. Получается, важно менять отношения себя с собой.
По идее, Вы стремитесь не жить. А жить хорошо - эдакая несбыточная мечта. Может быть, её воспринимаемая несбыточность (а ля а вдруг я всё-всё сделаю для цели, поступлю и перееду, а счастья это не даст?) опускает Вам руки.
Или просто нет ресурсов - для того, чтобы что-то менять в жизни, нужно много накопленных сил, уверенности в себе и осознание своей ценности, что Вы имеете право на другую жизнь. Или депрессия.
По идее, Вам было бы здорово поработать с хорошим психологом.

Мы с Вами знаем, как Ваша жизнь выглядит на 2. А как она выглядела бы на 4?

[Мистер Харкер]

я тут поняла, одну штуку, может это я на себя проецириую, но..
знаете, может быть дело в том, что вам страшно выйти из зоны комфорта? если честно, когда вы тупите в интернет, делаете чтото глупое, неосознанное - это зона комфорта. Вы понимаете, что вот шас если вы начнете делать чтото важное, нужное, это же придется делать, идти до конца, пусть даже это дофига приятно.. но ведь это еще и.. страшно? нет?

[Гость]

может да, изменить отношения? может быть ты не так и плох, а у тебя слишком завышена планка или ты более высокого мнения о других людях, чем они есть на самом деле? вокруг простые люди кто-то где-то в чём-то хорошо, в чём-то плох. просто идите к людям и тогда ясно будет. проверьте свои представления о себе с практикой

[Гость]

По идее, Вам было бы здорово поработать с хорошим психологом

такой возможности у меня нет, увы.

А как она выглядела бы на 4?

Я слабо себе представляю промежуточные варианты между "совсем все плохо" и "как я хотел"

Мистер Харкер, вы абсолютно правы

[Леночка.]

а почему нет возможности поработать с психологом? финансы не позволяют или нет в вашем городе их?

[Гость]

Леночка., и то, и другое. единственный психолог, которого я здесь откопал, посоветовал мне обязательно пересмотреть отношение к собственной ориентации и исполнить свой биологический долг

[Bats]

Я слабо себе представляю промежуточные варианты между "совсем все плохо" и "как я хотел"

В этом и есть проблема.
По идее, чтобы достичь целей, важно идти к ним пошагово и ценить, а не обесценивать каждое малое достижение.
Хотите решить проблему, а не искать отмазки - разделите путь от 2 до 10 на участки, опишите каждый. А психолога можно найти и в другом городе, многие психологи работают по скайпу.

Мне кажется, что Вы и в этой теме сейчас не сотрудничаете, вместе пытаясь найти путь, а ждёте, что мы всё за Вас решим, как в жизни - сформулировали своё "хочу" и ждёте, что оно как-то само собой реализуется.

[Леночка.]

да, психолога по скайпу найдите и подкопите на терапию.

[Гость]

Dana Eilian, ну, я сам думать не умею, поэтому жду, что вы это за меня сделаете.

[Мистер Харкер]

ТС, чтобы достичь счастья придется отказываться от комфорта и рисковать.) А значит, бороться даже не с собой, а со своим страхом.
Знаете, мне мотивировать себя помогает - разбить дело на маааааленькие подзадачи. совсем крохотные, типа "придумать название этому тексту", "распечатать два листа", "прочитать вот эти послтраницы" Они выглядят куда как менее страшно, чем "написать реферат", "построить дом", "стать счастливым")
кстати, есть классный фильм про цели - мирный воин, гляньте)

[Гость]

Мистер Харкер, я так тоже иногда делаю, но это когда действует, а когда нет, т.к. составление списка - это тоже действие) хотя, может, я зря список составляю, лол, почему мне это не приходило раньше на ум
вообще про зону комфорта и то, как она развращает, я почему-то очень люблю забывать(
ТС